椎間板ヘルニアが再発しないよう、自分で治せる治療法って？
もう何年、腰痛と付き合っているのだろう？
数年前のある日、突然、腰から下に激痛が走って動けなくなり、
しばらく安静にして少し痛みが引いた後、整形外科に行ったら
「椎間板ヘルニア」という診断。
それ以来、病院で薬や牽引（けんいん）などの治療を受け、
何ヶ月もかかってやっと痛みが治まったと思いきや
またしばらくして再発．．．
結局、整形外科では良くならず、
整骨院、整体、マッサージなども試してみたものの
どの治療も一時しのぎで、また腰痛が繰り返す．．．
では自分で治せる方法は？と、
本を買って腰痛ストレッチもやってみたけど、
かえって悪化して逆効果．．．
あぁ、一生この腰痛と戦わないといけないのかぁ（涙）
毎日朝、布団から起き上がる時の苦痛、
立っても座っても痛みが取れない、
腰痛が起きると、憂鬱になって何もやる気が起こらなくなる
普通でいい、なんとか日常生活を普通に
痛みなしに送れるようになりたい！
・・・これが、腰痛に苦しむあなたの切なる願いなのではないでしょうか。
整形外科や治療院に通ってもなぜ完治しないのか？
整形外科では、
・鎮痛剤や筋弛緩剤などの内服薬
・ブロック注射
・牽引（けんいん）療法
というような治療が一般的です。
だけど、それらの治療では残念ながら
あなたの腰痛は治らなかったわけですよね。
ご存知だと思いますが、鎮痛剤などの痛み止めは
薬の力で腰痛を一時的に和らげているだけです。
ブロック注射についても、
椎間板ヘルニアは神経が圧迫されて炎症を起こしていますから、
その炎症をしずめるために使われます。
決して痛みの原因を取り除いているわけではありません。
また牽引療法は、腰を伸び縮みさせて筋肉の緊張をやわらげ、
局所の血行を促進させるといわれていますが、
人によってはまったく効かない場合もあります。
つまり牽引療法の効果には、はっきりとした根拠がないのです。
整骨院や整体院などの“治療院”に通って、腰痛が改善されないのも
同じような理由からです。
要は、腰痛を解消する根本治療が行われていないからなんですね。
整体院の場合は、特に専門知識がなくても開業できますから
整体師の技術レベルは人によって大きな差があります。
よく勉強されていて技術力も高い先生には
なかなか出会えないでしょう。
効果があるかどうかは試してみなければわからない
一か八かのギャンブルみたいな、これもまた
腰痛が治るはっきりとした根拠はないわけです。
ストレッチで悪化してしまう場合も
それで結局、腰痛は完治されずに
再発を繰り返していくうち、もう病院や治療院に行くのはやめて
“自分で治す方法”を、試してみることになります。
あなたも一度は、腰痛ストレッチを試されたことがありますよね？
確かにストレッチは、筋肉（骨格筋）の柔軟性を高めるので
腰痛を改善するのに効果的です。
特に腰痛の“予防”にはストレッチが最適です。
しかし、椎間板ヘルニアの症状が重い場合には
逆に腰痛を悪化させることになります。
「痛み」というのは、
体のどこかに異常があるのでこれ以上無理をしてはいけない
というメッセージだといわれています。
ですから痛みがある時は、何もせずに安静にするのが
最善の治療法なのです。
椎間板ヘルニアが再発しないストレッチ法がある
でも、そうは言っても...
ずっと寝てるわけにはいかないし
それでは腰痛の再発防止にはなりませんよね？
結局は、あきらめて一生この重い荷物（腰痛）を
背負って生きていかないといけないのかぁ．．．
とお嘆きのあなたに、希望の光を与えてくれる
腰痛改善法を見つけました！
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・あなたの腰痛の原因を明らかにし、
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椎間板ヘルニアになる原因とは？
腰痛の原因で最も多いと言われている「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」。
椎間板ヘルニアとは？
人間の背骨は、24個の椎骨（ついこつ）から構成されています。
その椎骨と椎骨の間には、クッションとしての役割をする
椎間板という軟骨があります。
この椎間板の性質が変化して、組織の一部が飛び出すことを
椎間板ヘルニアといいます。
ヘルニアとは、突出した（突き破って出た）状態のことです。
その椎骨から飛び出したヘルニアが
神経を圧迫することによって、
腰や足に、痛みやしびれの症状を起こすのです。
椎間板ヘルニアになる原因
椎間板ヘルニアを発症してしまうのは、
次のような原因によるものと考えられています。
姿勢の悪さ
姿勢が悪いまま日常の動作を繰り返していると
背骨や骨盤がズレやすくなります。
そのズレが歪み（ゆがみ）の悪循環を起こします。
骨盤がずれる → それを支えようと体が歪む
→ さらに骨盤がずれる → 体が歪む
日常生活での動作
いきなり重い物を持って運んだり、
腰を急激に強くひねったり、
長時間の座り仕事や運転など、
背骨に負担をかける動作を繰り返すと、
椎間板ヘルニアを引き起こすことがあります。
椎間板の老化
椎間板は20歳を過ぎた頃から、
だんだんと弾力性が欠けていくと言われています。
すると、ちょっとした動作による衝撃や圧迫に耐えられず、
椎間板の中心部にある髄核（ずいかく）が突出しやすくなって
椎間板ヘルニアを引き起こします。
骨の老化
カルシウム不足や加齢によって
骨粗鬆症や骨の変形を引き起こし、小さな衝撃でも骨が欠けて
椎間板を潰してしまうケースもあります。
遺伝的要因
最近の研究結果によると、椎間板ヘルニアは
遺伝的要因があることもわかってきています。
特に若い年齢で椎間板ヘルニアになる方は
遺伝的な背景が大きいとされています。
接骨院と整骨院、また整体院の違いとは？
接骨院と整骨院の違いって何でしょうか？
答えは、どちらも同じです。
単なる呼び方の違いです。
接骨院と整骨院も、「柔道整復師」という国家資格を持つ人が
開設できる治療施設です。
柔道整復師は、専門学校で学んで受験資格を得て
国家試験に合格しないと、その名を名乗ることができません。
柔道整復師ができる施術は、
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの治療になります。
※挫傷の分類
I度：筋肉の微細の損傷。肩こり、ぎっくり腰、寝違えなど
II度：筋肉の部分断裂、すなわち“肉離れ”です。
III度：筋肉の完全断裂です。
柔道整復師は、医師と同じように
健康保険を使用しての開業権が与えられています。
しかし、レントゲン検査や手術・投薬による治療は行えません。
整体院とは？
整体院は、その名の通り「整体」を行うところです。
整体といっても意味が広くて
治療内容に特に決まりがあるわけではありません。
日本では、手技を用いた代替医療・民間医療全般を指します。
整体院は、接骨院・整骨院と違って
資格を持たない人でも開設できます。
民間療法による施術を行うので、健康保険は利用できません。
また、
接骨院や整体院とは、ちょっとジャンルの違う
「鍼灸院」というのもありますが、
鍼灸院（しんきゅういん）って一体何？
鍼灸とは東洋医学のひとつで、崩れてしまった身体のバランスを
鍼（はり）や灸（きゅう）を使った施術で整え、
機能の回復を図る治療法です。
具体的には、人の身体に約365以上あると言われるツボを
手で触れることで状態を把握し、ツボに鍼や灸で刺激を与えて
免疫力や自然治癒力を高めます。
鍼灸院とは、その鍼灸の施術を
国家資格を持った鍼灸師（はり師、灸師）が
医療用の鍼や灸を使って行う医療施設のことです。
鍼灸師は、医師と同じように
健康保険を使用しての開業権が与えられています。
